Obezite Ameliyatlarından Sonra Beslenmenin Önemli İpuçları ?

Obezite ameliyatı geçiren tüm hastalar, 2 veya 3 hafta boyunca protein içeriği yüksek bir sıvı diet  uygularlar. Gastrik Bypass ve tüp mide hastaları, bu dönem sonunda yumuşak gıdalara ve katı gıdalara geçerler. Sonunda tüm hastalar iyi dengelenmiş ve küçük porsiyonlar halinde, protein ağırlıklı, yağ ve karbonhidrat miktarları düşük gıdalar tüketmeye başlarlar.

 

• Besinler bol çiğnenmeli
• Her öğün tüketmek için 30 dakika ayırın
• Yutmadan önce 28 ila 30 kez çiğneyin
• Küçük ısırıkları alın ve porsiyon kontrolüne yardımcı olmak için daha küçük tabaklar kullanın
• Önce tüm proteinlerinizi tüketin
• Yemekten 30 dakika önce içmeyi bırakın; yemek sırasında içmeyin; içmeye devam etmek için yedikten sonra 30 dakika bekleyin
• Doygunluk hissettiğiniz an yemek yemeyi bırakın !!!! (Çok önemli)

 

 

Prof.Dr.Tolga Müftüoğlu